7個原因點解要食膳食補充劑

人體每天到底需要多少營養維持身體機能的正常運作？如果營養失衡或不良，可能會出現骨質軟化、疲乏、肥胖症等，您覺得自己營養吸收足夠嗎？看看為什麼我們需要進食膳食補充劑。

 

1. 食物沒有經恰當處理

其實食物沒有經過正確的處理和烹飪，會讓食物的營養流失，即使進食後，我們也不能吸收到食物中的營養成分。例如：蔬菜先切後洗的話，會增加與空氣接觸的面積，容易氧化營養素，導致水溶性維生素的流失。

 

2. 食品內所含的營養素減少

為了能增加農作物的收成量，農業廣泛大量使用化學肥料，會破壞土壤原有的成分比例，並令農作物的營養流失一半。使用植物成長激素，催生催量亦會令其營養價值降低。所以儘管我們吃了蔬菜水果，維他命及營養是不可能100%全部所攝取。

 

3. 長期受到生活壓力影響

大部分香港人每日工作朝九晚八，工作時間長，亦大壓力，如果長期處於壓力環境下，會影響免疫系統或自主神經，出現免疫細胞數目較少，抵抗力下降，壓力會持續刺激腎上腺分泌腎上腺素，需消耗身體內部儲存的營養物質，如鋅，鎂，泛酸，維他命，亦會引發了一系列的疾病症狀，如胃炎、胃潰瘍等。

 

4. 偏食及飲食習慣不良

不少人有偏食及不良的飲食習慣，導致體內缺乏某種營養素，易造成營養攝取不均衡，營養不良的情況出現。小朋友偏食可能會導致免疫力較低，比其他同齡兒童患病的機會率高。

 

5. 健康狀況不佳

如果本身腸胃系統不好，會影響腸胃吸收營養素的吸收情況。心理狀況不佳，情緒都會影響食慾問題，導致身體未能達到每日所需的營養素。

     

6. 不良的生活習慣

不少都市人經常日夜癲倒、運動不足、抽煙、熬夜、喝酒、吃夜宵等，使身體處於疲累的狀態，會降低和阻擾營養素的吸收，易造成營養素流失與營養不足。

7. 不同的身體狀態，對營養素有不同需求

人體對營養素的需求量，依照我們的年齡、性別、身高、體重、疾病和心理狀況等有不同。所以應依個人情況而做適當的調配，才能維持健康所需。

 

大家每日食得足夠嗎？

根據香港衛生署所發報的健康飲食金字塔（成人篇），成人建議每天所進食的份量，睇睇自己夠唔夠。

油、鹽、糖類 :

男、女 – 吃最少

 

奶類及代替品 :

男 – 每天2杯

女 – 每天1-2杯

 

一杯奶類及代替品

·  1杯加鈣豆奶

·  1杯脫脂／低脂奶

·  1盒（150克）低脂純味乳酪

·  2片（約56克）低脂芝士

 

*1杯 = 240毫升

肉、魚、蛋及代替品 :

男 – 每天5-8両

女 – 每天5-7両

一両肉、魚、蛋及代替品

·  1/4磚（約88克）板豆腐

·  40克非油炸原味的果仁

·  30克熟肉，如雞、豬、魚、牛肉（約1個乒乓球大小）

·  1隻雞蛋

·  6至8湯匙（約100克）熟乾豆

*1湯匙 = 15毫升

蔬菜類 :

男、女 – 每天最少3份 *

 

一份蔬菜

·  1/2碗（煮熟）葉菜

·  1/2碗（煮熟）菇菌

·  1/2碗（煮熟）瓜

·  1碗（未經烹煮）葉菜

 

*1碗 = 250-300毫升

 

水果類 :

男、女 – 每天最少2份 *

 

一份水果

· 1/2碗提子（葡萄）、草莓

· 1個中型水果（如橙、蘋果）

· 2個小型水果（如布冧、奇異果）

· 1/2碗切粒水果（如木瓜粒、西瓜粒）

· 1/2個大型水果（如香蕉、火龍果）

*1碗 = 250-300毫升

 

穀物類 :

男 – 每天4-8碗

女 – 每天3-6碗

 

一碗穀物類（約含50克碳水化合物）

·   1碗飯

·   11⁄4碗麵

·   1碗半熟意粉／通心粉

·   2碗半至3碗粥（米70克）

·   1碗米粉/烏冬

·   10湯匙麥皮（乾70克）

·   2片麵包（連邊）（1磅8片裝）

·   11⁄4碗栗米粒

·   5件馬鈴薯（薯仔）／芋頭（雞蛋大小）

 

*1 碗 = 250-300亳升

每日應喝 6-8 杯流質 : 如清水、清茶、奶、清湯  (1杯 = 240毫升)

成人建議每天的熱量攝取(kcal)，因應個人體型及活動量不同

男 : 1900 – 3300

女 : 1500 – 2600

 

我們生活習慣及飲食不規律等原因，會導致身體營養流失或營養不良情況，在此建議大家可進食膳食補充劑，保充身體所需的營養。A.B.Cleanik推出了膳食補充劑系列，美國製造，美國配方，而且它是成分天然，有助人體吸收，和有效舒緩和解決各種敏感症及炎症。

【膳食補充劑系列】

 

此系列絕不含：

  • 藥物
  • 添加劑
  • 防腐劑
  • 16種有機會致過敏的成分

 

我們的膳食補充劑系列針對不同的過敏情況，想選擇合適自己的膳食補充劑，改善過敏症？歡迎親臨各個專櫃和聯絡我們查詢！

 

專櫃地點：
銅鑼灣崇光百貨 9/F
上環永安百貨 1/F
彌敦道永安百貨 4/F
澳門新八佰伴百貨 6/F

客戶服務熱線： 2620 0727

 

食維他命可以預防過敏?常見食物有…?

今次和大家說說維他命。
很多的維他命都可以從日常的飲食得到，不少的維生命更是可以改善一些過敏的症狀。那些維他命那麼神奇?我們一起了解一下吧！



維他命 A
不知道大家平時有否進食橙紅色的食物呢？橙紅色的食物如：紅蘿蔔、番薯、燈籠椒等，當中含有豐富的β-胡蘿蔔素是製造維他命A的必要元素！

它不但有抗氧化的功效，更重要的是，可以降炎、修復細胞及增強免疫力，從而提升皮膚抵擋外來刺激物的能力。


維他命B
維生素B中的分類很多，如豆類、花生和牛奶中的維生素B1可以對付濕疹、皮膚過敏等其他皮膚問題。而維生素B6可從雞肉和魚等找到，同時可以有抑制組織胺的作用，可對付痤瘡、濕疹等。


維他命C
維他命C可在很多蔬菜和水果中找到，如：草莓、西紅柿和辣椒等。維他命C能增強抗組織胺藥的療效，對抗濕疹和皮膚過敏有一定的幫助。


維他命D
維他命D有對組織胺有抵抗作用，它還有增強免疫系統功能、舒緩濕疹和皮膚過敏等。在一般食物中比較難找到，主要來源於動物肝臟，魚肝油中。



維他命的功效十分多，有過敏症的人不妨在飲食習慣中下手，吃多一點含有不同維他命的食物吧！

眼藥水種類多 咩眼藥水易傷眼角膜?

眼藥水係市面上好容易就買到，有人會將眼藥水當旅行手信送俾人，又或市民自行購買眼藥水使用，但面對住琳琅满目嘅眼藥水，你又識唔識揀？ 原來選購眼藥水要注意其種類、成分等，避免購買唔合適自己嘅眼藥水。

 

用於抗敏、潤眼

　　可以係坊間購買到嘅眼藥水主要分為兩種，其一係抗敏感嘅眼藥水，抗敏感眼藥水成分主要是抗組織胺藥、 肥大細胞穩定劑及血管收縮劑，主要針對舒緩眼睛過敏徵狀，例如眼睛痕癢、紅腫、流眼水等等，亦有助眼睛內血管收縮，舒緩眼睛紅筋。

其二係有潤眼功用嘅眼藥水，稱為人工淚水。人工淚水以滋潤、補充雙眼的水分為主，當中包含了其他成分，最為常見的例如透明質酸，但一般不具藥效。

如果係含有類固醇、抗生素或針對指定疾病所使用嘅眼藥水，必須經由醫生處方。

 

防腐劑傷眼角膜

　　要注意含有防腐劑成分嘅人工淚液，加入防腐劑眼藥水為能防止眼藥水受細菌污染，保存期約1個月，雖然含防腐劑嘅眼藥水唔會對眼睛健康有直接影響，但如果長時間經常使用，會令防腐劑累積，長遠可能令眼睛產生敏感反應，角膜更乾澀，甚至嚴重眼角膜有機會受損。特別係佩戴隱形眼鏡嘅人，隱形眼鏡會吸收更多眼藥水成分，令眼睛更容易出現以上徵狀。　　

部分不含防腐劑眼藥水，其瓶子有特別設計，加入濾膜，以阻隔細菌進入，但一般開封後只能存放約三個月時間。但即使沒有藥性的人工淚液，也不應胡亂使用，長前使用容易造成對其依賴，一但停用症狀比起之前會更明顯。

 

類固醇眼藥水 長用招青光眼

　　另一種係含類固醇的眼藥水，必須由醫生處方，唔能夠自行選用。曾有個患濕疹嘅兒童，雙眼亦敏感痕癢，家長自行為子女購買含類固醇眼藥水使用，經9個月後，出現副作用，發現兒童患有青光眼，視力受損，需要用治療青光眼嘅藥物。類固醇長期使用會增加眼壓，眼壓高會壓迫神經線，影響視力。

 

注意期限及儲存

　　使用任何眼藥水前都應睇清楚包裝上嘅使用方法、成分、有效日期，部分眼藥水開封一個月後，或三個月即使未用完都要棄置，如果使用了過期嘅眼藥水，有機會令眼藥水效用減低，更有可能受細菌感染，後果非常嚴重。

一般眼藥水只需要放係室溫環境，約攝氏20度就得，但要避免陽光照射，除非有特別指引，需放進雪櫃內。

 

紓緩眼乾蒸氣眼膜定眼藥水好？

　　長時間使用電子產品，又或雙眼注視近距離物件時，睫狀肌收緊，時間一長就會疲倦，過分專注亦會令眨眼次數減少，眼睛會疲勞、乾澀或出紅筋等情況，其實又可以唔洗買眼藥水，可以試下用蒸氣眼膜，溫度唔超過40℃，敷上十幾分鐘，可改善眼睛疲倦，又可放鬆眼瞼毛孔，令油脂分泌暢通，有助避免淚水過度揮發而眼乾，但要注意眼膜嘅物料，會唔會容易引致皮膚敏感。或者用熱毛巾都得。

[濕疹戎口]方便美食恐過敏！大人細路要小心!

午餐肉、五香肉丁配上一碗香噴噴的公仔面是眾人的早餐及宵夜首選！

 

罐頭美食、即食面以及微波產品已經離不開我哋嘅飲食生活，能為一眾忙碌嘅都市人帶來好味又快捷嘅三餐。但長年累月進食呢類產品其實好易有皮膚敏感同濕疹問題！所以，濕疹要戎口啊！

 

對於大人：

罐頭、公仔面等這類食品為左可以長時間擺放同增加口感、味道不惜落大量嘅防腐劑、色素、香料同味精等等嘅物料，我哋當然心知肚明呢類嘅添加物對我哋黎講係百害而無一利，但只為一時嘅口腹之欲而令自己濕疹敏感纏身，所以有濕疹就要戎口！

 

敏感人人都有機會有，當你身體突然接觸到大量嘅致敏原且不能承受，就會出現不同嘅過敏狀況。 所以，當你係某一段期間內進食大量嘅罐頭或即食產品，突然出現皮膚敏感同濕疹亦不足為奇。在進食後嘅幾小時內若出現濕疹、紅點、痕癢等情況就應馬上停止食用該食品，一旦敏感反應嚴重，更有可能會有氣喘、呼吸困難等問題，所以，有濕疹既朋友記得要小心飲食，盡量戎口！

 
對於小朋友：

小朋友的身體處於生長時間，對食物嘅攝取要特別留意，應該避免進食含過多嘅添加品同精製食品，呢類食品嘅毒素同鹽分都較高，對小朋友嘅肝臟同腎臟負擔較大，會影響其發育，由其有濕疹問題的小朋友應避免食同使用較多香料、防腐劑同色素嘅食物同用品，嚴格戎口，以避免加劇濕疹問題。

 

小朋友嘅早餐選擇都應該小心，例如：雪芳蛋糕、燒賣、魚蛋、有不同餡料嘅面包等其實都含大量嘅油、鹽、糖同脂肪，每日食呢類食品營養價值並不高，對小朋友嘅成長同濕疹治療都沒有益處，建議可以準備其他早餐食品如：穀類面包、水果、非油炸面等等。

 

罐頭雖然好食，但禍害多多，如果有嚴重濕疹人士要記得戎口，大家都係要均衡飲食，少食加工食品為妙～

敏感BB成長之路

BB經常面頰紅紅，給人一種可愛的感覺，但媽媽們您是否知道這有可能是BB過敏的先兆? 敏感BB在三個月大時就會開始出現敏感的症狀，隨着年齡的增長更會慢慢引發更多更嚴重的症狀，對日後的影響甚遠。所以媽媽們要特別留意和照顧敏感BB!

 

點解BB會有敏感問題?大多有以下幾個可能成因:

1.若父母雙方或單方有敏感問題, 小朋友也會有高達40%-80%! 

2.母乳是最為天然低敏感的餵哺方式，而普通奶粉中的蛋白質則會有較高風險會令BB致敏。

3.每個人都會有不同的致敏原，BB也不例外。一旦接觸致敏原超過身體可容忍的上限 ， 敏感便會出現。

常見的致敏原有塵蟎、花粉、海鮮、昆蟲等。

 

隨著BB的成長，不同年齡層中會出現不同的症狀:

0-1歲濕疹 : 皮膚乾燥痕癢、皮膚出疹或風疹 、 腸胃道問題 : 腹瀉、嘔吐、胃痛

1-3歲氣喘 : 咳嗽、呼吸急促、哮喘

3-6歲鼻炎 : 流鼻水、鼻塞、打噴嚏、只能從嘴巴呼吸、鼻癢、喉嚨痕癢、眼睛紅癢、眼瞼紅腫、流眼淚

6-15歲 : 氣喘、鼻敏感、濕疹

青少年及成年人 : 氣喘、濕疹、口腔敏感包括喉嚨痕癢、嘴巴嘴唇痕癢

 

 

BB很多時都無法用言語去向我們表達不適，所以我們要特別注意他們的健康狀況，由其一些過敏症狀若及時發現是可好好預防的，及時找出致敏原更可有助減低BB長大後引發其他敏感症的機會!

你缺乏維生素D嗎？

有研究顯示身體若有足夠的維生素D時，可以減少敏感症狀的出現，因為維生素D對我們身體的免疫系統的調節有重大的作用。所以令你的身體保充足夠的維生素D對我們的健康十分重要，尤其是經常過敏的人。

 

當你的身體缺少維生素D時會反映出以下這些的症狀：

 

1.骨質疏鬆、肌肉疼痛：骨質疏鬆的人容易發生骨折。有身高變矮及駝背現象，壓迫到脊神經，更會造成肌肉疼痛等等的症狀。

 

2.容易生病：由於維生素D是調節身體免疫力的關鍵之一，缺乏的話不但容易生病，更會令患有過敏的人更易引發敏感。

 

3.情緒焦慮：維生素D會調節血清素的平衡狀態，缺少維生素D時，會使人體缺乏血清素，感到焦慮，甚至憂慮等的情緒波動。

 

4.皮膚乾燥：維生素D可以促進皮膚的新陳代謝，缺乏維生素D時，皮膚容易出現潰爛、長癬，還會引起皮膚乾燥、長紅斑等。

 

5.出現腸道問題：腹腔或腸炎會影響脂肪吸收，因而更容易導致維生素D缺乏。

 

6.深色皮膚：皮膚黝黑的人曬太陽時間需要增加10倍才可獲得與白色皮膚人群相同的維生素D所以更容易缺乏維生素D。

 

要補充維生素D其實也並非一件難事，平日可外出多曬曬陽光，但要注意避免時間過長。如你真的想透過曬太陽去補充維生素D，那麼你要避免擦上含有防曬成分的產品，因為那樣會減低接觸的機會。

你必要知道的家居五大過敏源

潛藏在家裡的五大致敏原兇，看完你還敢放過他們嗎？

 

家裏本該是最安全的地方，但是對於一些過敏症的人來說，卻是一個危機四伏的地方。想要令家裡回復安全，首先要做的是解決這幾個致敏原兇。

 

甲醛

 

新居入伙，的確讓人開心，但是新裝修的房子存在著大量甲醛,氨氣,揮發性有機物 ,以及放射性氡等污染物。這些污染物會對人體的呼吸道,眼睛和皮膚造成破壞，倘若是過敏體質的人士，皮膚接觸到甲醛會皮膚紅腫 ,發癢等，嚴重的會不斷咳嗽,引發支氣管炎,產生嘔吐和暈眩。長久生活在這種環境，會對身體造成莫大的傷害。
最好的方法是裝修完畢後要做好通風措施，或者推遲入伙時間。

 

人體的呼吸道,眼睛和皮膚造成破壞，倘若是過敏體質的人士，皮膚接觸到甲醛會皮膚紅腫 ,發癢等，嚴重的會不斷咳嗽,引發支氣管炎,產生嘔吐和暈眩。長久生活在這種環境，會對身體造成莫大的傷害。
最好的方法是裝修完畢後要做好通風措施，或者推遲入伙時間。

 

花粉

 

不少人都會在家裡擺放各種鮮花粉飾家居。但是有不少人都會對花粉過敏，最容易引起過敏症狀的植物有藜科相植物花粉，蒿屬花粉和莧類植物的花粉，對花粉過敏的人士若吸入此類花粉會誘發過敏性鼻炎和過敏性結膜炎。
最好的解決方法是避免放置容易的花草和植物。

 

塵蟎

 

塵蟎主要以灰塵和人脫落的皮屑為食，是一種難以用肉眼察覺的蛛形綱節肢生物，以人類或動物（貓、狗）脫落的皮屑、毛髮維生，亦是重要的致敏原之一。我們最主要是對塵蟎的屍體及排泄物過敏，易過敏的人接觸到塵蟎可能會發生氣喘、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、過敏性結膜炎及異位性皮膚炎等症狀。塵蟎也會引起皮膚敏感。它們通常喜歡在溫度和濕度較高的地方生活。最常見是寢具、床單和毛毯等。
最好的解決方法是可以選用安全防敏的防塵蟎床上用品。因為防塵蟎枕具採用特殊的編織法，令到塵蟎不能寄居於寢具內。而且也要定期使用一些防塵蟎的洗衣液清洗寢具，以確保塵蟎百分百沒有生存空間。

 

霉菌

 

香港位於沿海地區，所以天氣特別潮濕。當濕氣過重的時候，無論衣櫃還是角落特別容易長黴菌。過敏人士若吸入這些霉菌和霉菌的胞子 ，很容易誘發呼吸道過敏反應。
最好的方法是使用空氣淨化器和除霉劑。因為除霉劑可以有效殺死細菌和霉菌、甚至霉菌的胞子，因為霉菌的胞子是最難剷除的根源。令到環境不易發霉。倘若家庭常成員中有小孩或敏感人士，應使用不引起過敏的除霉劑。

 

所以，想要完全杜絕家居環境的致敏源其實並不難。

 

A.B.Cleanik幫到你！我們致力為容易敏感的你提供安全又有效的產品，努力締造真正的無敏家居環境，改善一眾敏感患者的生活。我們從美國原裝進口一系列防塵蟎寢具，採用最先進的編織方法，每個編織孔只有2.5微米，100%阻隔塵蟎及其致敏源。

 

此外，我們提供專利配方的除塵蟎洗衣液，產品經過敏專科醫生推薦，有效清除塵蟎、花粉、霉菌等多種家居常見的致敏源。更可直接替代洗衣粉、柔順劑及消毒藥水。

 

另外，我們更備有特效消毒除霉劑，配方天然，絕不刺激皮膚。有效防霉除黴，直達霉菌的胞子，徹底、安全、方便！其獨有配方更有效分解引起臭味的分子。

 

想要完全趕走致敏源，其實很簡單，只要使用成分天然，配方防敏的家居清潔用品就可以營造出安全舒適又無敏的生活環境，以後就可以同『敏感』講bye-bye啦～～

點樣最有效治療濕疹？

嬰兒濕疹是最讓媽媽擔心的事情，那麼當寶寶患有濕疹時大家也不用擔心，因為小編將給大家提供認識和護理濕疹皮膚的相關建議，希望能給大家帶來幫助。

 

濕疹（異位性皮膚炎），嬰兒多數會在面上出紅疹，大一點的小孩會在手、腳的摺位，皮膚會乾燥瘙癢，而且通常家中都有過敏史。

 

 

1. 嬰兒濕疹症狀類型

 

嬰兒在濕疹的初期先表現為紅斑，然後紅斑轉化為突起的小皮疹，有刺癢感，並且濕疹常表現為為對稱性的分布。具體有以下情況：

  1. 乾燥型：濕疹表現為在紅色丘疹，可有皮膚紅腫，丘疹上有糠皮樣脫屑和乾性節痂現象，很癢。
  2. 脂溢型：濕疹表現為皮膚潮紅，小斑丘疹上滲出淡黃色脂性液體覆蓋在皮疹上，以後結成較厚的黃色痂皮，不易除去，以頭頂及眉際、鼻旁、耳後多見，但癢感不太明顯。
  3. 滲出型：較胖的嬰兒發病頻率較高，紅色的皮疹中間會伴有紅斑，皮膚發生腫脹現象，有刺癢感，抓撓後會出血，並且會蔓延。

 

 

2. 減少摩擦和外界刺激

 

寶寶吃奶後殘留的奶容易刺激皮膚，因此要餵奶之後一定要擦洗乾淨。擦洗時最好減少不必要的摩擦，家長可以把濕紙巾貼上去輕輕印乾。

 

為避免抓破皮膚導致傷口感染，應注意修剪寶寶的指甲，可用軟布包裹雙手，避免抓破皮膚。

嬰兒的皮膚是較脆弱的，需要更多關注。悶熱、潮溼是對皮膚最基本的傷害，而寶寶又是很怕熱。平常的衣著要適當，不要過多的包裹。

 

寶寶衣物應選擇較寬松、柔軟的棉質衣物，甚至連寢具、傢具裝飾等都要盡量避免對皮膚刺激的因素，皮膚也不要接觸羊毛、尼龍、牛仔布等人造或粗糙纖維，以減少濕疹的發生。

 

日常生活當中要避免接觸到過敏原及動物皮毛。

 

 

3. 注意衛生清潔

 

敏感濕疹肌膚應選用不含皂性、香料、色素及防腐劑的護膚護理用品，避免敏感肌膚受到額外刺激。我們的3號瞬效止敏乳霜就是一個好的選擇，歡迎按下面參考：

Derma+care 3號瞬效止敏乳霜3支裝

$300

 

洗澡避免使用帶刺激性的肥皂，儘量減短洗澡時間，高溫熱水燙洗，引致皮膚毛細血管擴張，紅腫加重，病情更重，洗澡後用毛巾輕輕印乾身體，不可用力去磨擦。

蚊都怕咗你，怎樣才能不讓寶寶俾蚊咬？

 

立夏過後，天氣逐漸變得炎熱，蚊蟲也到了一年中最活躍的季節，花露水和蚊香等物品是大家防止蚊蟲的利器。全家出遊的時候，父母會在小朋友的身體上噴灑防蚊液，認為只要有噴，就不需擔心被蚊咬，而睡覺時點蚊香，就可以一夜好眠？

 

其實，仔細想想，防蚊液是否因為含有些微的毒性，以至於蚊子不敢靠近呢？防蚊液算是一種低毒性的東西，累積在體內，很有可能一次爆發。沒想到吧，我們最常用的東西竟然是埋藏在身邊的殺手！那麼讓我們看看，到底防蚊液中含有哪些有害成分呢？

 

市售防蚊液的主成分diethyltoluamide(deet)(待乙妥)是人工合成的化學物質，也是殺蟲劑的一種。待乙妥的副作用為皮膚使用待乙妥後出現皮膚炎、過敏反應，以及待乙妥被皮膚吸收後，於體內所產生的神經、心臟血管方面的毒性，還有誤服待乙妥可以致死。而傳統蚊香是以木屑，加上燃燒劑、助燃劑、除蟲菊酯，點燃後會產生環芳香烴物質，比殺蟲劑還毒，會致癌。

 

另外，防蚊液要注意正確的使用方式，才能真正避免被蚊蟲襲擊。建議先仔細詳閱包裝上的使用說明，除了輕輕噴灑在沒有被衣物覆蓋的肌膚上，臉部使用時，應該先噴在手掌再塗抹，避開傷口或眼、鼻、口等黏膜部位；若是有使用防曬乳，建議先擦上防曬產品後，間隔15至20分鐘左右，再擦上防蚊液，以防皮膚過敏與不適。由於下雨、流汗或溫度較高時，防蚊液容易流失，因此每4小時需補擦一次，才能完整保護肌膚不被叮咬。

 

如果是使用蚊香，建議可將蚊香擺在大門外，並打開電扇，從屋內往外吹，盡量不要讓煙跑進屋內，以免毒氣在室內空氣中循環，侵害呼吸道。

 

居家環境中容易滋生蚊蟲的地點，莫過於有不流動水的地方，例如盆栽底下的積水處、浴室中的排水孔或水槽等等。因現在大多都是Ｕ字型的水管，蚊蟲易在水管裡滋生，等到成蟲後由水管中飛進住家，所以不僅居家環境要保持乾淨，對於那些排水孔，我們不需用到時，可用棉花或是衛生紙塞住，避免蚊蟲飛入家中。

 

因此，若要使用防蚊液，記得不要直接噴在皮膚上，可改塗抹在衣服靠近皮膚的地方，例如領口、袖口、裙擺、褲管緣等，減少與皮膚直接的接觸。另外，選購時也要留意待乙妥的總含量，最好不要超過10%。

 

作為消費者，為了你自己身體的安危，請謹慎選擇吧！

為什麼一般敏感病發都在睡前睡後？

一般哮喘及鼻敏感病發時間多在早上起床後及夜間入睡前，地點通常是睡房。原因是睡房內的床褥及寢具無疑是塵蟎密度最高的地方，睡房內的床褥及床上用品如枕頭、被芯已經被証實是塵蟎密度最高的地方，所以我們晚上入睡房時開始受到塵蟎第一次刺激後，而誘發體內的即發型過敏反應。與塵蟎一夜共枕後，早上起床時塵蟎的刺激更足以再次誘發續發型過敏反應，加上早上氣溫較低，因此起床時的症狀又會明顯地比睡前嚴重。