食維他命可以預防過敏?常見食物有…?

今次和大家說說維他命。
很多的維他命都可以從日常的飲食得到,不少的維生命更是可以改善一些過敏的症狀。那些維他命那麼神奇?我們一起了解一下吧!



維他命 A
不知道大家平時有否進食橙紅色的食物呢?橙紅色的食物如:紅蘿蔔、番薯、燈籠椒等,當中含有豐富的β-胡蘿蔔素是製造維他命A的必要元素!

它不但有抗氧化的功效,更重要的是,可以降炎、修復細胞及增強免疫力,從而提升皮膚抵擋外來刺激物的能力。


維他命B
維生素B中的分類很多,如豆類、花生和牛奶中的維生素B1可以對付濕疹、皮膚過敏等其他皮膚問題。而維生素B6可從雞肉和魚等找到,同時可以有抑制組織胺的作用,可對付痤瘡、濕疹等。


維他命C
維他命C可在很多蔬菜和水果中找到,如:草莓、西紅柿和辣椒等。維他命C能增強抗組織胺藥的療效,對抗濕疹和皮膚過敏有一定的幫助。


維他命D
維他命D有對組織胺有抵抗作用,它還有增強免疫系統功能、舒緩濕疹和皮膚過敏等。在一般食物中比較難找到,主要來源於動物肝臟,魚肝油中。



維他命的功效十分多,有過敏症的人不妨在飲食習慣中下手,吃多一點含有不同維他命的食物吧!