原因1:沒有運動習慣

當在運動時,身體為了散熱,血管及毛孔會呈現擴張狀態,血液循環亦會加速,這會刺激到周邊神經,隨之皮膚就會有痕癢感。大多數運動新手才會出現這種情況,平時沒有運動習慣,末梢血液循環不良,運動時產生的熱特別敏感。

但只要運動有段時間後,微血管習慣這樣的血壓速率之後,神經自然就不會感受到刺激。

 

原因2:膽鹼型蕁麻疹

膽鹼型蕁麻疹是對身體的激素乙醯膽鹼過敏,當人體體溫上升、精神緊張、吃入熱的食物或飲料時,由大腦釋放來調節體溫的化學物質,就有可能觸發這種「癢」。身體分泌乙醯膽鹼,使毛細血管擴張與血管壁通透性增加,產生皮膚痕癢、泛紅等。對乙醯膽鹼過敏都是天生的,這種症狀持續約數小時後會自行消失,但因應個人體質而定。

 

原因3:

患有濕疹的朋友,受到運動時體溫上升,透過大量排走汗水助身體散熱,汗水中的鹽含量也會刺激皮膚,誘發濕疹症狀,包括痕癢及發紅。

運動前塗抹乳液來預防,也可以選購吸濕排汗的衣物,減少汗水停留在皮膚上的時間。

 

原因4:食物有關

另外,極少數人在運動過程中發癢與食物有關,這情況被稱為運動性過敏反應(簡稱EIA)是罕見過敏反應,目前未有醫學界對它的病理還不是很明確。

通常患者對某些食物有過敏,當進食後兩至三個小時內做運動,便會誘發嚴重過敏反應症狀,誘發皮膚痕癢、哮喘等,甚至嚴重出現休克。有敏感的朋友建議運動前保持空腹。

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