中醫睇濕疹!有邊4種食物你一定要知?

在中醫的角度認為,濕疹的形成主要原因可以分成是「內因」和「外因」。

 

外因:受到風濕和熱邪的影響,例如「汗」、環境壓力或者吃了一些的致敏食物、血虛(女性經期前後)、休息和睡眠不足致使免疫力較差等引起。

 

內因:日常飲食失衡,脾胃失調「濕熱內生」所致,形成水濕停留在體內,水濕跑到皮膚就會變成濕疹,即常說「脾濕」的意思。

 

濕疹皮膚可以用一些修護乳霜和乳液改善和止癢,而內在則可改善日常生活習慣和飲食去減低濕疹機會,除了定期運動定時睡眠外,「吃」就更要好好的注意。

 

中醫的角度看,濕疹患者在吃方面有不少的食物需要得別留意進食的,常見的用於舒緩濕疹的食物包括:

薏米:健脾、袪濕

茯苓:去水腫、可健脾和胃

黨參:健脾益肺

淮山:健脾胃助消化

 

那麼可以如何配搭其他食材去發揮它最大的功效呢?

 

1.淮山蘿蔔湯

材料:一個鮮淮山、一個胡蘿蔔、一把黍米。如想增加鮮味可再加入瘦肉、排骨或是無花果

步驟:先將鮮淮山和胡蘿蔔洗淨去皮,加入適量水,大火轉小火煲一至兩小時即可飲用

 

 

2.綠豆薏米清熱湯3-4人份量

材料:綠豆150克、海帶100克、赤小豆30克、薏米30g、豬脊骨250克、生薑3片

步驟:1.綠豆和海帶需事先洗淨及浸泡,豬脊洗淨汆水。2.將所有材料以12碗水煲約2小時即可飲用。

 

當然,除了可嘗試以上的食物外,也要注重平日的作息,不要熬夜,做適量的運動喔